五个跑步减肥法 瘦出好身材
2014/5/28 10:42:50 作者：佚名 来源:女物美体网
你知道怎样跑步减肥最轻松吗？教你的五个小方法，做到这几点让你爱上减肥。
不要只是跑步
虽然按照计划去跑步可以瘦得更快更有效，而且也能让跑步变得更轻松，但如果跑步是你唯一的运动方式，只会让你心生厌烦。在跑步的同时，增加一些有氧的常规锻炼，如骑车、舞蹈或游泳，这样不仅会增加趣味性，还能让身体其它部位也能得到锻炼。
爬山+跑步
腿部肌肉足够强健的话，跑起步来简直轻而易举。如果你想增加运动的强度和趣味性，那么可以将爬山和跑步结合在一起，加强腿部锻炼。跑上坡路的时候你会觉得很困难，但当你跑到顶端转向平路的时候你又会觉得很轻松，这样的感觉会让你感觉很快乐。而且你还可以顺便欣赏一下户外的风景，难道不是一件很美妙的事情吗。
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