五个饮食法 快速消灭腹部赘肉

2014/5/27 10:59:19 作者:佚名 来源:女物美体网
教你五个减肚子最有效的方法吧,多吃一些有助于瘦腹的食物,你就能快速拥有平坦小腹。


  

  三、多吃樱桃
  
  密西根大学曾经出了一篇研究,多吃樱桃的小白鼠可以减少“身体中段”的肥肉。原来,樱桃中含有特别丰富的花青素,花青素让樱桃可以降低糖尿病,还可以减肥,尤其是减肚子部分的赘肉特别有效。
  
  四、多吃瘦腹食品
  
  多吃瘦腹食品,也是减肚子最有效的方法之一。能让小腹变得平坦的食物包括杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、夏威夷豆、天然花生酱、橄榄油、开心果、葵花籽、核桃等。虽然这些食物有些卡路里比较高,但是却含有一些能帮你消灭腹部赘肉的物质。
  
  五、远离反式脂肪酸
  
  研究表明,反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为肚子带来多30%的脂肪,因此反式脂肪酸不只是我们平常知道的,会增加心脏病的发病率而已,还会让你的腰围平添30%的腹部赘肉。其中薯片、饼干等零食的反式脂肪酸含量较高。

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