三步打造性感翘臀 紧致臀部瘦身操

2014/5/19 15:41:28 作者:Asuka 来源:女物美体网
翘臀不是与生俱来的,想要好身材,一定不能缺少挺翘的臀部。今天我们来学习三步紧致臀部、打造性感翘臀的减肥操,来弥补先天东方女性的平扁臀部。

  三、塑造苗条曲线

  小腿+腿部整体:

  1、双手抓住哑铃,伸直上身,双脚打开略比肩宽。

  2、将胳膊肘聚拢,伸腰,臀部向后挺出去,蹲下。

  3、直立起身,将左腿最大限度地抬起。

  4、返回姿势1,换腿,做法同上。

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