六方法助你平稳度过减肥瓶颈期(3)_减肥方法

许多人在减肥平台期过渡不好，导致体重重新反弹，前功尽废。所以如何应对减肥平台期是一个关键因素，过渡得好，体重还会继续下滑，实现瘦身的愿望。

　　2.饿着是减不了肥的
　　
　　有许多人以为饿着就可以减肥，其实刚好相反，饿了不吃身体就会储存脂肪，导致体重的增加。而再次进食的时候，身体就会自动加快自己储存热量的能力。这样，你的体内脂肪就会越积越快越积越多。所以小编觉得最好的办法就是少吃多餐，饿了吃有饱腹功能的水果。
　　
　　3.少吃多餐法
　　
　　吃东西最好留有间隔时间，最好在肚子不太饿的时候补充食物，否则在很饿的情况下大脑会促使我们吃得很饱，因为大脑接收胃部饱了的信号需要20分钟到半个小时，所以，大概在用餐后15分钟，人体对食物的渴望就会迅速降低，不管自己是否真的吃饱。

4.饭后散步20分钟
　　
　　有些人饭后容易犯困，于是乎就倒头呼呼大睡，殊不知，这样导致的结果就是肚腩大了，肥肉也多了。所以饭后散步20分钟不但能够帮助肠胃消化，还能燃烧脂肪。这可是很有必要的哦。

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