六个减肥法 赶走恼人赘肉

        3、交互蹲跳减肥
　　
　　交互蹲跳能够有效减少腿部脂肪，使赘肉变肌肉，让身材变得更加结实。运动完后要适当按摩双腿。每天做30次交互蹲跳，当肌肉变成肌肉后，或者你觉得自己好像变胖了，但是只要坚持下去，肌肉就会燃烧脂肪，体重就开始下降咯。因此要坚持下去，才能有告别脂肪的一天。
　　
　　4、有氧运动减肥
　　
　　有氧运动是最能燃烧脂肪的运动之一，但要注意的是有氧运动至少也要运动20分钟。有氧运动很够充分地活动肌肉，让身体的脂肪燃烧。但是这里有个误区，不是大汗淋漓就等于脂肪在燃烧，最好还是坚持持续锻炼20-30分钟，使运动变成有氧运动。
　　

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