四招瑜伽操 练出S型身材

　　纤细的腰身，丰满的胸部，紧致的臀部，想要塑造性感的身材这三个缺一不可。夏季减肥的最快方法可以达到这种效果吗？试试下面介绍的瑜伽操吧，这套瑜伽操有助于锻炼臀肌和伸展美化胸部，赶快一起来塑造曼妙的身材吧。
　　
　　动作一
　　
　　站立，左腿伸直，右腿弯曲放在左腿外侧并尽量向上放置。双手放在左前胸的位置。保持身体平衡，停留5秒。然后换腿重复动作。每侧腿练习5次。
　　
　　动作二
　　
　　坐在地上，两腿伸直，双手支撑地面。扭动身体向右转，同时将身体向上抬起，这是髋部成侧起的状态。呼气，慢慢将左腿抬高并且向后侧转15度，保持这个动作30秒，然后放下左腿。换右腿重复练习，每侧腿重复做5次。
　　
　　

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