四招瑜伽操 练出前凸后翘身材
2014/5/8 10:41:54 作者：佚名 来源:女物美体网
怎样才拥有前凸后翘的身材呢？快来看看。
瑜伽减肥操四
坐在地上，右腿伸直，弯曲左腿。右脚要放在左腿外侧并且尽量将膝盖向内并拢。吸气，感觉体内有股力量由脊椎向上顶。水平伸出右臂并带动胸部向后展开，同时使腰部向后扭动，保持呈肩膀水平状态。恢复到开始姿势然后平伸左臂重复动作。每侧重复做5次。
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