四招瑜伽操 练出前凸后翘身材
2014/5/8 10:41:54 作者：佚名 来源:女物美体网
怎样才拥有前凸后翘的身材呢？快来看看。
瑜伽减肥操三
坐在地上，双腿伸直，双手放在身体后方，支撑身体，头部向后仰。深呼吸，运用臂力将身体抬起。双腿保持伸直，收紧臀部，扩展胸部。也可以将一侧腿放在另一侧腿上，加强锻炼的效果。重复练习这个动作5次。
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瑜伽减肥操三
坐在地上，双腿伸直，双手放在身体后方，支撑身体，头部向后仰。深呼吸，运用臂力将身体抬起。双腿保持伸直，收紧臀部，扩展胸部。也可以将一侧腿放在另一侧腿上，加强锻炼的效果。重复练习这个动作5次。