四招瑜伽操 练出前凸后翘身材

2014/5/8 10:41:54 作者:佚名 来源:女物美体网
怎样才拥有前凸后翘的身材呢?快来看看。


  


  瑜伽减肥操二
  
  坐在地上,两腿伸直,双手支撑地面。扭动身体向右转,同时将身体向上抬起,这是髋部成侧起的状态。呼气,慢慢将左腿抬高并且向后侧转15度,保持这个动作30秒,然后放下左腿。换右腿重复练习,每侧腿重复做5次。
  
  

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