6个简单小运动 瘦出窈窕曲线

2014/5/8 10:22:13 作者:佚名 来源:女物美体网
教你6个简单的小运动,甩掉身上多余的赘肉。


  

   甩手臂
  
  立正站好,右手紧握成拳,左手自然垂放。利用手臂力量将右手贴耳向上延伸,然后将其向后甩,保持该姿势片刻,接着恢复原姿势。双手交替反复练习上述动作,它能使你的手臂得到锻炼,让手臂肌肉变得紧实,从而达到瘦手臂的效果。
  
  舒展身子
  
  双腿并拢站好,身子保持笔挺,双手自然背于后背,手指十指交错,利用手臂的力量将双臂向下延伸,当到达极限时将手臂向后上方抬举,上台至极限时将双臂缓慢放下。反复练习上述动作能使你的背部得到锻炼,让肌肉变得紧实。瘦出完美玉背。
  
  

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