4个有效减肥方法 快速瘦出身材

　　3、找时间去买菜
　　
　　对某些人来说，你可能吃到一些以前从没有吃过的食品。但是，你已经做过承诺愿意为减肥做出牺牲和努力，因此你必须尽一切可能地去尝试和喜爱这些食品。我们的目标是实行地中海饮食计划，因为它包含了世界上最健康的食物。而采用地中海饮食计划的国家意大利也拥有世界上第二个最长的长寿老人。另外，地中海人也是世界上最健康窈窕的哦！
　　
　　4、做运动
　　
　　我们不会要求你去跑步10英里，也不会要求你去注册健身房会员来健身，但我们要求你每天必须有一个小时的时间用来运动。现在不要说“我没有一个小时！”关掉电视和电脑，你就会发现你的生活有很多额外的空闲的时间。对于减肥来说，这一步是至关重要的，你必须去保持。你必须明白，运动并不痛苦，它是充满乐趣的，它会让你的生活更充实，更富有效率，每天精力充沛，能够做出更好的决策。我们正在做的是你的生活新规划，你必须放弃你原先的生活方式，开始新生活。一个月后，你会发现，这一个小时过得非常轻松。

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