十种快瘦手臂技巧 摆脱拜拜肉

　　技巧8
　　
　　准备动作：坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。
　　
　　1将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。
　　
　　2弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5——10次。

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