不想夏天徒伤悲 5招助你减肥成功

2014/4/26 14:39:55 作者:Asuka 来源:女物美体网
俗话说的好:春天不减肥,夏天徒伤悲。现在就要开始你的减肥事业了!

 

   招数4:提高代谢
  
  体温偏低,代谢机能较弱,都是容易导致肥胖的因素之一。体温上升1℃,代谢率就能提高12%,所以,如果本身体温比较低,代谢慢,并且时常会出现手脚冰凉的现象,那么你就得从代谢入手了。
  
  而提高基础代谢最有效的方法,就是锻炼肌肉,你可以通过做拉伸动作,来收缩?伸展来回地刺激肌肉,做完后身体变暖和,代谢节节上升,脂肪也能随之减少,易瘦体质就是这样养成的。

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