不想夏天徒伤悲 5招助你减肥成功

2014/4/26 14:39:55 作者:Asuka 来源:女物美体网
俗话说的好:春天不减肥,夏天徒伤悲。现在就要开始你的减肥事业了!

  招数1:保持充足的睡眠
  
  我们都知道睡眠对减肥很重要,其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡,睡眠充足能让瘦素充分分泌,控制食欲,但如果经常熬夜,会令饥饿激素大量分泌,食欲爆发,想要减少并不容易。
  
  另一方面,当睡眠进入“非快速眼动期”后,体内的免疫细胞就会激活,增强抵抗力,如果睡眠时间太短,身体的恢复力也很弱,在减肥期间会缺乏大量体力,成效也来得慢哦!

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