不想夏天徒伤悲 5招助你减肥成功

2014/4/26 14:39:55 作者:Asuka 来源:女物美体网
俗话说的好:春天不减肥,夏天徒伤悲。现在就要开始你的减肥事业了!

  招数5:锻炼大块肌肉
  
  体温指的是人体内部的温度,其中有半数都是由肌肉产热,也就是说,肌肉是身体最大的产热“工厂”呢!
  
  之前我们提到说,想要提高温度,加速代谢,最有效的方法就是锻炼肌肉,这其中还有一个秘诀,就是着重锻炼大块的肌肉!比如说想要瘦手臂,于是锻炼手臂上的肌肉,但实际上,这比起锻炼臀部、背部、胸部、大腿等部位的肌肉,所带来的代谢效果还是相对较弱。锻炼大块的肌肉,减肥效果更厉害,体温和代谢也能快速提升。

 

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