饮食减肥 主食同样是关键

    三，我们中国人习惯的主食主要以谷类为主。而且随着社会的发展和生活水平的提高，人们追求健康饮食和均衡营养的愿望就更加的强烈了。谷类食品中不但含有蛋白质，还有维生素B族以及蛋白质，而且脂肪的含量也非常低。煮食的谷类热量就更低了。所以我们完全不用担心吃主食而摄取过多的热量而让自己发胖。

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