饮食减肥 主食同样是关键

    一，我们常吃的主食大多属于复合碳水化合物，我们必须要知道，碳水化合物是维持机体正常活动的重要物质之一，而且它还可以促进脂肪的代谢，为身体提供一定的膳食纤维。所以，我们的饮食中一定不可以缺少主食。适量的主食会使我们产生饱腹感，而且主食并非就代表了高热量，很多人视主食为减肥的大敌，这实在是不正确的。例如100克米饭的热量和100克香蕉的热量其实是差不多的。

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