瘦手臂动作 练就纤纤玉臂
2014/4/16 16:12:14 作者：Asuka 来源:女物美体网
夏天到了，小背心穿上的时候，是否在烦恼着粗壮的手臂呢？现在就开始未雨绸缪吧！
瘦手臂妙方一：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作.
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做.
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