6大毛巾减肥运动操 轻松塑造细臂美腿

    动作3：躺在地板上，将围巾折好，双手握住围巾，右腿弯曲，将围巾勾住右膝盖，深呼吸，收腹，借助围巾的拉力，将上身用力向上抬，同时，左腿也抬离地面，并与地面保持平行。

     塑身优势：能很好地锻炼腹部肌肉，减去双臂多余脂肪，修长腿部。

    动作4：侧卧在地板上，双腿弯曲；右手臂撑地，扶住头部。左手握住围巾；用围巾勾住左腿，尽力向上抬腿，并配合吐气，然后换腿重复5次。

     塑身优势：可以很好地锻炼腹前肌、腰部肌肉及胸部肌肉，同时能纤长手臂。

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