6大毛巾减肥运动操 轻松塑造细臂美腿

 

     瘦腿和细臂其实是需要同步进行的，这样效果不但翻倍，时间也减少了很多，在打造出修长美腿的同时，也能让你赶走你的拜拜肉哦！

 

 

     动作1：站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。

     塑身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。

     动作2：躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持姿势5-10秒钟，恢复初始状态。然后换腿进行。

     塑身优势：锻炼腹肌，减去双腿多余的脂肪，纤长手臂，有助挺拔身材。

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