5个方法 让你轻松增加饱腹感
2014/4/1 10:40:37 作者：佚名 来源:女物美体网
对于初期开始减肥的人来说，最困难的莫过于控制食欲了。
五，中场休息几分钟
吃饭一定要细嚼慢咽，为的就是促进食物的消化并且尽快的得到饱腹感。当我们一口一口的吃下很多食物之后，饱足感不会立即的出现，可是没过多久又会觉得自己吃撑了。所以为了解决这个问题，我们可以在吃到七、八分饱时休息几分钟，也许还没等到下半场的进餐就已经觉得自己很饱了。
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