三个方法 让你沐浴瘦身翻倍

    出浴第三步：指骨按压小腿+环叉旋转大腿

    最后一步就是美腿运动了，此时腿部处于放松阶段非常适合做推拿美腿。首先双手按住脚踝，均匀间隔3公分左右拍打小腿，重复5次后小腿完全放松，双手握拳用凸出的指骨顺着小腿背面的两条经络向 上提拉小腿肌肉，重复5次，即可感觉到小腿有灼热感，经脉疏通后小腿的浮肿也会得到缓解。

    小腿操做完就该到大腿运动了，双手环圈的方法握住大腿最粗的部位，来回交叉旋转的方法扭动大腿的肌肉。从上而下，到膝盖处停止再重复。这个动作能见效运动到大腿脂肪群，通过最大扭力促进大 腿脂肪消耗代谢，此法还能帮助大腿静脉的扩张，见效提高血液排毒能力，减少腿部毒素和脂肪堆积

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