一日六餐减肥法 让你吃饱还瘦身
2014/3/26 12:04:18 作者：佚名 来源:女物美体网
少吃多餐一直以来是很多人信奉的一条瘦身准则。
4、中午12:00午餐第四餐
正午的这一餐非常关键，你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗，为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选，搭配豆腐、青菜和土豆，补充足够的维生素和淀粉，当然米饭也是不可缺少的，50g左右是最佳食用量。
- 上一篇美体文章： 4个饮食方法 让你轻松控食欲
- 下一篇美体文章： 4个方法 严冬快速提高新陈代谢