7式提臀动作 让你的臀部紧实起来
2014/3/24 11:00:33 作者：佚名 来源:女物美体网
拥有美丽的臀形，能使身材比例更加完美。有“性感美女”之称的钟丽缇就拥有人人艳羡的翘臀，她认为自己的美臀和后天的塑形分不开，通过锻炼，你也可以成为翘臀美女理想臀形匀称为美。
动作七：叉腿
挺胸收腹，双手自然吹下，右腿向正前方大跨步迈出，向下压，与舞蹈叉腿动作一致，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。
- 上一篇美体文章： 七式瘦臀动作 肥臀轻松大逆袭
- 下一篇美体文章： 4招超简单提臀动作 打造迷人性感翘臀