7式提臀动作 让你的臀部紧实起来
2014/3/24 11:00:33 作者：佚名 来源:女物美体网
拥有美丽的臀形，能使身材比例更加完美。有“性感美女”之称的钟丽缇就拥有人人艳羡的翘臀，她认为自己的美臀和后天的塑形分不开，通过锻炼，你也可以成为翘臀美女理想臀形匀称为美。
动作六：侧压腿
身体先站直，尽量保持直线，双手保持腿部两侧，蹲下。左脚摆正，右脚向外张开。慢慢的将右腿尽量向侧压低，最好能在最低点稍停五秒，再慢慢地将右腿抬起。做到一定的次数时换脚再做。
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