学会3个方法 有效控制饮食

2014/3/17 9:52:19 作者:佚名 来源:本站原创
方法饮食养生
减肥瘦身养成良好的生活习惯相当重要。



    该如何避免呢?尽量避免吃空卡路里的食物,如蛋糕、小饼干和面包等,多吃低脂、低盐、高纤、富含维他命及矿物质的食物。

    当你吃完营养的一餐后仍想再吃一些甜食,这是体内缺乏血清素的征兆,它主要是负责控制血糖的平衡。

    一旦面临压力或步入老年时,就会有血清素不足的情况发生。

    建议你在医师的指示下,可以吃一些铬的补充品,但如果有糖尿病、心脏病、怀孕或甲状腺的疾病,最好不要服用。

 

 

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