8个减肥瘦身方法 轻松保持好身材

    1、戒掉让身体上瘾的食品

    想想有什麽是你一礼拜、一个月没吃就会哇哇叫的食物呢?像Jon Gabriel表示：他吃太多肉类的「酸性」食物，让身体处于非平衡状态，于是开始摄取大量碱性食品，例如：蔬菜、水果、柠檬汁…让身体回复健康状态后，体重竟然无预期的往下降。

     2、停止节食 开始吃营养的食物

     首先你必须花些时间回想或是做纪录，自己平时都吃甚么食物?这时就不难发现一定有一些食物较少摄取到的，这时应该停止吃甜点、速食、油炸…等不营养的食物，学习让身体接受高营养食物、排斥非营养食品。

    高营养食物推荐

    水果类：梨、西柚、蓝莓、橘子、苹果

    蔬菜类：西红柿、西兰花、甜椒、茄子、山药

    零食类：全麦面包、杏仁、海苔

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