迷你健身球助你达到意想不到的瘦身效果
2014/3/6 9:49:28 作者：Jessica 来源:女物美体网
不要看小一个小小的健身球哦，它的作用可是非一般的强大。今天小编向大家介绍七个利用小小健身球瘦身的动作，大家一起来学习快速减肥吧！
Action2：上层卷腹
球的不稳定性增加的基本紧缩的工作，使其感觉更加集中在上腹部。
Step1：你的背部与你的脚躺在一起，跪在了蝴蝶的位置打开。
Step2：将健身球球在你的肩胛骨下方，然后将你的双手放在头后。
Step3：呼气，拉你的腹部到你的脊椎，和您执行紧缩收缩你的腹部上。 继续这项议案具有体积小，浓缩的脉冲。
做25个脉冲为一组，做两到三组。
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