找准适合你的减肥锻炼方式 让瘦身变成有趣的事
2014/3/4 9:59:18 作者：Jessica 来源:女物美体网
减肥之所以是件苦闷的事是因为我们根本没有找到适合自己的瘦身方式，今天小编就告诉大家几个瘦身方式，希望能帮助你找到适合自己的减肥方式，让减肥变有趣！
一、添加有氧间隔
有氧运动的时间间隔，或在恢复较慢期间的短跑，是在帮助你减肥比稳态有氧运动，因为他们迫使你的肌肉在没有足够的氧气更加努力地工作，更好被称为厌氧调节过程。 这有助于你的肌肉燃烧更多的热烈，有更好的表现和成长，从长远来看，甚至可引起身体的某些基因的变化， 更新了你的新陈代谢 。 而且，由于更大的肌肉等于更多的脂肪燃烧，间隔训练是一个聪明的策略，你每个星期纳入一些有氧锻炼。
女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 产后妈妈蜂蜜加醋减肥瘦32斤
- 下一篇美体文章： 睡前小运动 巧睡醒来瘦一圈