蝗虫式瑜伽减肥动作
首先俯卧在地上,打开双脚,与肩同宽,身体保持自然呼吸状态,然后尽量的让四肢和身体慢慢的抬起离开地面,注意手脚在同一个高度。保持这个动作同时一定要注意保持呼吸均匀,呼气的时候身体慢慢恢复到最初的位置,然后再慢慢放松身体,至少这个动作要六次。
这个动作主要是针对腰背、大腿位置多余的脂肪。
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