完美瘦身瑜伽帮你巧妙瘦全身
2014/2/28 10:56:53 作者：佚名 来源:女物美体网
每天练习瑜伽可以加速新陈代谢，锻炼身体的协调性，排除体内毒素，从而起到减肥瘦身保持身材的作用。2、右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移动，直至膝盖放在凳子上方，左手与左脚做出同样的动作。
瘦身当然要选择健康、便捷、时尚的瘦身方法，那么什么方法最好呢？试试减肥瘦身瑜伽吧，它可以有效的清理体内的代谢废物，燃烧身体内的多余脂肪，达到脂肪消耗的作用。每天练习瑜伽可以加速新陈代谢，锻炼身体的协调性，排除体内毒素，从而起到减肥瘦身保持身材的作用。
瘦腿减肥瑜伽
1、两腿打开，把重心放在右腿上，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖轻轻掂起，使脚跟离开地面。
2、双手置于脑后，同时把臀部往右方扭曲。
3、上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1，左右边轮流重复5次。
注意：该动作有一定的难度，如果是初学者要先做好热身运动，把身体舒展开来，防止筋骨拉伤。
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