减肥不停歇 在家练就火辣身材
2014/2/19 9:49:20 作者：Jessica 来源:女物美体网
如果你想减肥，却又不想到户外去做运动，不妨就呆在家里，做些居家减肥操，比如直臂平板式、壁挂式俯卧撑、反向飞、屈膝下蹲，只需坚持练习，让你足不出户就可以甩掉全身赘肉。
Action3：腰板挺直向后
工作原理：你的整个身体
在开始你的哑铃顶端的全板位置。 振奋你的腹部的紧张，划你的右臂在你身后，重量绘制你的身体的一侧，用你的手掌朝上。 返回的重量落回地面轻轻（不要让它崩溃到地板上）。 这是一个代表。 做10次，每次两臂交替。
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