减肥不停歇  在家练就火辣身材

    Action2：在家：单臂Plyo推体前屈
    如何做到这一点：执行标准的掌上压，但是当你按下远离地板，把你的右手臂和由你的耳朵你的掌上压的顶部。 迅速降低你的右臂回地面，重复，用左手这个时候到达。 每次备用武器和做许多重复在一排，你可以快速，具有爆发​​性的能量。

    为了使这更容易，做你的膝盖上修改后的掌上压。

女物网（ www.nvwu.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页12345 ... 下一页 下5页

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：tousu@nvwu.com