减肥不停歇 在家练就火辣身材
2014/2/19 9:49:20 作者：Jessica 来源:女物美体网
如果你想减肥，却又不想到户外去做运动，不妨就呆在家里，做些居家减肥操，比如直臂平板式、壁挂式俯卧撑、反向飞、屈膝下蹲，只需坚持练习，让你足不出户就可以甩掉全身赘肉。
Action2：在家：单臂Plyo推体前屈
如何做到这一点：执行标准的掌上压，但是当你按下远离地板，把你的右手臂和由你的耳朵你的掌上压的顶部。 迅速降低你的右臂回地面，重复，用左手这个时候到达。 每次备用武器和做许多重复在一排，你可以快速，具有爆发性的能量。
为了使这更容易，做你的膝盖上修改后的掌上压。
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