12分钟居家瘦身运动 任何地方都能燃脂
2013/12/20 9:39:36 作者：Jessica 来源:女物美体网
居家瘦身运动让你决不会错过你的锻炼一次！我们也许都懒得出门，都希望在家可以做做运动就能瘦身，现在小编向大家介绍12分瘦身动作！
三、摇晃着陆
锻炼位置：双腿，屁股，和核心
用右脚踩在一个枕头和左膝提高到在你的面前臀部高度受不了。 延长手臂在肩的高度到边，面对地板的手掌。 弯曲右膝，向前铰链从臀部，并朝着地面接触的左手，你在你的身后臀部高度伸展左腿。 上升到起始位置。 30秒后换边。
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