12分钟居家瘦身运动任何地方都能燃脂(2)_运动减肥

居家瘦身运动让你决不会错过你的锻炼一次！我们也许都懒得出门，都希望在家可以做做运动就能瘦身，现在小编向大家介绍12分瘦身动作！

一、枕头大满贯
工作的核心，对接和腿

站在10cm宽，保持枕头高过于头，手臂延伸。下蹲，你用力下臂，砰的一声枕头下到地面在你的面前。拿起枕头，回到开始的位置。这是一个代表。做尽可能多的动作，你可以在1分钟完成。

    二、伏地挺身降
    锻炼位置：胸部，肩膀，手臂，和核心
    在沙发上或床上的腰板挺直的位置，降低到你的膝盖。弯曲肘部，胸部下降朝沙发上，然后有力地推     高。回到开始姿势。重复，做尽可能多的动作，你可以在1分钟完成。

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12分钟居家瘦身运动 任何地方都能燃脂