5个核心哑铃动作 快速燃脂瘦全身
2013/12/20 9:39:32 作者：Jessica 来源:女物美体网
你应该做哪些运动瘦全身？ 以下五个动作，你会挑战每个主要肌肉限度地提高燃烧脂肪的力度，一起来运动！
五、侧弓步到胸部
重复次数：6 每边 组：3
保持一个哑铃的两端在胸前的高度。 走了一大步出了侧右脚，下成弓步，移动臀部向后，保持膝盖和脚趾指向前方。
左腿站立，蹬右脚。 同时平衡在左腿，延长哑铃直接从胸部。 回到起始位置，重复。 请在右侧的所有代表，然后重复左腿，完成动作。
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