5个核心哑铃动作  快速燃脂瘦全身

2013/12/20 9:39:32 作者:Jessica 来源:女物美体网
你应该做哪些运动瘦全身? 以下五个动作,你会挑战每个主要肌肉限度地提高燃烧脂肪的力度,一起来运动!

 


    四、弓步劈带手臂架空
     重复次数:6每边    组:3

     用双手举哑铃的两端,伸直手臂开销,站在一个分裂弓步姿势。 向下并向后得出的肩膀。

    弯曲双膝,***,直到大腿前侧是与地面平行。 保持体重的开销,伸直双腿,重复动作。 做6代表与右脚向前,然后用左脚向前重复即可完成动作。

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