增强式训练来啦！10分钟快速燃烧脂肪
编辑：Jessica发布时间：2013/8/31
三、30秒单腿膝盖移动：做成弓步动作，你可以找个台阶或楼梯阶级，左脚在台阶或楼梯阶级上，右脚在平面上，然后完成双脚切换在台阶或楼梯阶级上，重复30秒；
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