有原则的减肥人 饿也要有选择地吃

    三、健身后不肉类

    健身过后，体力严重消耗，饿！记住，健身后不能立刻进食，否则热量食物全部被吸收。另外，记住，运动过后，如果你是想长肌肉的，那么可以吃肉类，但是如果你是女孩子，不想一块块的肌肉，那么，你一定不能吃肉类，蛋白质丰富的食物都不要吃。因为运动过后，肌肉得到充分锻炼，这时补充蛋白质，肌肉就会疯长。

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