减肥坚持不下去？教你5个高招将减肥进行到底

    二、设定目标要力所能及

    设定的目标不能太高，比如，你可以要求每天做20个俯卧撑，这样你能轻易做到，那么你很有可能会坚持下去。但是如果你说每天做50个，那么每次做完筋疲力尽，惰性立刻就上来了，也许第二天你就不想再坚持了。另外，设定目标的目标要具体，比如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”。美国运动医学专家说，如果你的目标是短期、具体而现实的，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么你可以逐渐递增。每隔4个星期就要检查一次。

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