运动减肥要注意:
当我们在运动,会出汗从而散失大量的水份。身体只有在水份充足的情况下,肌肉才容易得到伸展,所以运动前、中、后都要适当的进行补水。
运动前后要注意先热身,做好热身运动可以避免在运动中发生拉伤、抽筋等伤害。并且在运动后也不宜马上停下来坐在地上。也是慢慢放慢速度,或者慢行。
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