坚持运动,你会看见生命的美丽。运动在生活中不可或缺,按照运动的代谢方式,主要可以分为有氧运动和无氧运动两种。对于女性塑造体型来说,只要是选择燃脂量大的有氧运动。低强度、长时间的运动更有助于瘦身,像慢跑、游泳、跳舞等都是很好的减肥运动。
对于男性来说,想要塑造健美体形,就可以选择力量型的无氧运动,这样的运动强度比较大, 爆发力也强,可以塑造健美的肌肉。举重、短跑就属于无氧运动。
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