经期吃什么减肥 饮食瘦身守则

2013/3/21 17:22:03 作者:佚名 来源:女物美体网
经期瘦身守则,怎么吃减肥?小编告诉你经期吃什么减肥,不要错如此美好的减肥时期,把握住,一起吃一起瘦。

坚持期:MC周期的第14-20天

饮食特别注意事项

    1.维持低卡低脂的瘦身饮食,若食欲大增,不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥。多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助。多喝绿茶、水,可帮助体内新陈代谢。

    2.不要连续两餐进食淀粉(醣类),或含高糖的食物。包括:甜点、蛋糕、霜淇淋、或糖果。

正确瘦身手则

    这时候的减重速度会比滤泡期缓慢,所以不要太心急再用其他方法来减肥。反而要耐着性子,坚持持续上一周期的计画,慢慢的来控制热量的摄取,才能让身体健康并安全的减重。

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