冬季减肥食物 7中蔬菜不能少

2013/2/21 16:22:00 作者:佚名 来源:女物美体网
冬季最容易长胖,怎样应对?推荐冬季减肥最有效食物,不能少了这7样蔬菜。

4.菜花

    菜花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。

    同时,还是含有类黄酮最多的食物之一,而其钙含量还可与牛奶相媲美。菜花的含水量非常高,而且所含热量低,是一种既能让你填饱肚子,又不会发胖的健康减肥食物。

    推荐食谱:番茄菜花。

上一页12345 ... 下一页 下5页