6步瘦手臂方法 锻炼臂肌肉 甩走拜拜肉，女物网教你如何瘦手臂-局部瘦身-瘦身-女物网 nvwu.com
2013/1/28 17:00:29 作者：佚名 来源:女物美体网
并且在提着重物的时候可以翻转你的手臂，这样能够增强手臂肌肉的活性，避免因为老化而出现拜拜肉。1、在做瘦手臂的减肥操的时候要注意动作要到位，不要过于扩大动作的幅度造成肌肉拉伤
瘦手臂第三步：
俯卧在床上即我们所谓的趴在床上，你也可以垫一张垫子在地上然后你自己趴在垫子上，双脚分开与肩部同宽，脚板勾起，脚尖点地，将两手屈肘放在胸部两侧，抬头让下巴保持与地面成为90度的垂直。然后四肢开始用力，尽量收紧腹部，将身体向上抬起，保持从头到脚在一个人平面上，注意不要翘屁股。停住10-15秒后，重复三次。
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