6步瘦手臂方法 锻炼臂肌肉 甩走拜拜肉，女物网教你如何瘦手臂-局部瘦身-瘦身-女物网 nvwu.com
2013/1/28 17:00:29 作者：佚名 来源:女物美体网
并且在提着重物的时候可以翻转你的手臂，这样能够增强手臂肌肉的活性，避免因为老化而出现拜拜肉。1、在做瘦手臂的减肥操的时候要注意动作要到位，不要过于扩大动作的幅度造成肌肉拉伤
瘦手臂第二步：
在做完第一步的动作后，恢复成双腿交叉盘坐在床上的姿势，接着就是要手臂交叉握拳上伸展，过程中要保持腰背挺直。两手向前交叠，扭转并十指相扣的握成一个拳头的样子。再来，就需要你慢慢将手臂向上伸展，越过头顶至脑后，这时你会感觉脊柱到指尖往上延伸的感觉，这就说明你的动作已经做到位了，然后尽可能地抬起你的头，保持缓慢地呼吸，重复三次，方向扭转双臂重复15次为佳。
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