瘦手臂方法大集合 怎样都能瘦

简单瘦手臂的方法瘦手臂的方法一：瘦手臂后侧

    1、站在椅子前面，双脚并拢，慢慢蹲下。

    2、肘关节向后弯曲，收紧腹部，双手扶着椅子两边，用力支撑身体。这时大腿和小腿成直角。然后慢慢恢复到站立状态，重复练习这个动作10次。

瘦手臂的方法二：肩部塑形

    1、坐在椅子上，双手各拿着矿泉水瓶，垂直在身体两侧。

    2、呼气，弯曲肘关节并且向上提起肘部，使上臂和肩膀同高，上臂和肩膀成一直线。矿泉水瓶放在胸前。

    3、吸气，放下双手，恢复到开始状态，重复练习这个动作10次。

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