你了解肚子吗？瘦肚子快方法知道吗？
2013/1/18 16:41:38 作者：佚名 来源:女物美体网
想瘦肚子，但是却不知道肚子是因为何种原因突出的。如何瘦肚子最快最有效，首先比须要了解肚子。
2、消耗脂肪：
要经常进行有氧体育锻炼，每天至少要做15分钟较剧烈运动，或做30分钟一般体育锻炼，如骑自行车、慢跑、游泳或做健美操等都是较理想的运动，这样才能真正达到消耗脂肪的目的。运动要持之以恒，不可以随意间断。“饱食终日，无所用心”，整天闭门不出，久坐不动，特别是一吃饱就在床上一躺的陋习最为有害。尤其是晚餐吃得过多，吃了就睡，最容易使人发胖。最好在饭后休息(不要躺着)30分钟后，到户外散步1小时左右。
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