居家简易高效瘦身操 瘦身不需要健身房
2013/1/17 15:35:51 作者：佚名 来源:女物美体网
瘦身不需要健身房，居家简易高效瘦身操就能轻松帮你完成瘦身愿望。想减肥瘦身的你，不要在为自己的懒惰找借口了，不用出家门动起来吧，瘦身无大难事，减肥无难事。
动作六、负荷左右弓步
站直，双腿打开与臀同宽。左腿站在一个光滑的废弃光盘上。双手举重球到胸前，手心向外。
左脚带动光盘向左后侧滑动，弯曲右脚成九十度，同时把重球推向右侧。回到初始状态，再重复刚才动作。
锻炼部位：臀部和腿部
重复次数： 12次，然后换腿再做12次。
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