快速瘦腿3天见效 双腿赘肉快速甩

    小秘方

    家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行 30 分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原 地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果 立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。这样一来不出 2.3 天,你的腿就变的苗条纤细了。找一个地方靠在墙边上，上半身躺在床上，下半身提在墙上，成 L 得形状 可以睡觉前做，躺 30 分钟就好了。坚持 3 天，包你腿瘦！

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